Fredag 10.2.klokken 10.00
Da kommer jeg fast til å være tilgjengelig i trimrommet. Vi har fått to programmer som er et godt utgangspunkt for god fremgang. Kom gjerne flere sammen. Passer ikke fredag, kan du avtale med Roy Ove.
Senere får vi besøk av en fantastisk dyktig instruktør. Hun vil veilede oss rundt i styrkerommet. Deretter vil vi få tre programmer, uøvet, middel og øvet. Hun vil komme tilbake med jevne mellomrom for oppfølging. Roy Ove vil bistå med undervisning når hun ikke er her. Om noen her vil, kan de få en rolle som veileder, etter å ha blitt lært opp til dette.
Jeg kan ikke understreke nok viktigheten av å trene, og da er styrketrening særligeffektivt. Vinteren er lang og mørk, og mange isolerer seg litt hjemme og mister derfor en del muskelmasse. Møt vinteren med en plan for å komme i bedreform. Begge (alle) kjønn er velkomne!
Styrketrening motvirker faktisk demens!!
.png)