Fredag 11.11 klokken 10.00
får vi besøk av en fantastisk dyktig instruktør. Hun vil veilede oss rundt i styrkerommet. Deretter vil vi få tre programmer, uøvet, middel og øvet. Hun vil komme tilbake med jevne mellomrom for oppfølging. Roy Ove vil bistå med undervisning når hun ikke er her. Om noen her vil, kan de få en rolle som veileder, etter å ha blitt lært opp til dette.
Jeg kan ikke understreke nok viktigheten av å trene, og da er styrketrening særligeffektivt. Vinteren er lang og mørk, og mange isolerer seg litt hjemme og mister derfor en del muskelmasse. Møt vinteren med en plan for å komme i bedreform. Begge (alle) kjønn er velkomne!
Styrketrening motvirker faktisk demens!!
.png)